孕期常見身體不適及緩解方法

女性在懷孕的過程中，是非常辛苦的，而且還會出現很多不適癥狀。一般在懷孕的時候，都會出現身體水腫、乳房脹痛以及惡心嘔吐等癥狀，這時大傢可以通過一些方法來緩解。那麼，孕期常見身體不適及緩解方法有哪些？

女性懷孕時，大多都會有嘔吐癥狀，這是孕期最常出現的不良癥狀之一。不過孕期的嘔吐，屬於早孕反應，大傢可以通過食用酸性食物來緩解。比如可以適量吃一些柚子、話梅等食物，但是要註意不能過量食用。等到懷孕12周後，嘔吐癥狀大多可以緩解。

女性在懷孕的早期，基本都會有乳房脹痛的情況，這是受到瞭激素刺激導致的。這時候孕婦們可以對乳房進行按摩和熱敷，這就可以緩解脹痛癥狀。另外，平時要註意不能擠壓乳房，而且要穿著合適的內衣。

女性懷孕的中後期，會出現身體水腫的癥狀，尤其是下肢，水腫會比較嚴重。這時候大傢在睡覺的時候，可以將腿部稍微墊高一些，而且在平時要減少鹽分的攝入，這就可以緩解下肢水腫的癥狀。如果水腫非常嚴重，就要警惕妊娠高血壓瞭，這時需要立即到醫院進行檢查。