孕婦到底能不能吃薏米

薏米屬於雜糧類，它具有健脾、利濕的作用。現在大部分人都是吃的白面大米等精細的食物，其實，可以加一些粗糧。這樣有助於消化，隻吃細糧對人的身體並不好。但是，孕婦到底能不能吃薏米？

首先，孕婦在食物的挑選上，一定要幹凈衛生。孕婦也是要粗糧和細糧結合吃。每種糧食裡面所含有的營養成分是不一樣的。一定要多種食物攝取，這樣才會保證自身身體和胎兒不缺少必要的生長成分。所以，孕婦是可以吃薏米的，但是一定要少吃。

因為薏米的屬性微寒，薏米所含的薏仁油可能會觸發子宮興奮，如果食用過多可能會流產。尤其是孕早期前三個月一定要特別註意盡量不要吃薏米。還有薏米的黏性較高，多吃比較容易引起消化不良，致使食欲下降及胃腸抵抗力下降，容易造成腹脹、腹瀉等。

最後，在懷孕期間一定要均衡的飲食搭配和進行飲食的多樣化管理，從而保證多種營養源的同時攝入。所以孕婦不要隻吃白米和白面，最好能在主食當中適當的添加一些雜糧。對孕婦營養均衡的重視，可以讓孕婦在整個孕期都受益的。