孕婦能不能吃蠔油生菜

蠔油在日常生活中比較常用的一種調味品，有海底牛奶之稱。使用蠔油炒菜味道會比較鮮美，其營養價值也比較高，可以用蠔油做蠔油青菜，蠔油牛肉等。對於孕婦來說懷孕時期是屬於特殊的，那麼，孕婦能不能吃蠔油生菜呢？

孕婦是可以吃蠔油生菜的。適當的使用蠔油，它還具有補鋅的作用，因為蠔油含有比較多的鈣鋅物質。孕婦在食用蠔油生菜的時候，不可以過度加熱，不然會產生有毒物質。孕婦在懷孕期間可以多吃含有蛋白質的食物，比如奶制品，肉類，魚類，動物肝臟和蛋類等。

孕婦也可以多吃水果，比如葡萄，蘋果，柚子，香蕉，梨，檸檬，草莓等，能補充身體的維生素。還有各種新鮮的蔬菜，比如茄子，胡蘿卜，西紅柿和青椒等綠葉蔬菜，是多種無機鹽和維生素的豐富來源。

孕婦要少量多餐，不能養成挑食偏食的習慣，少吃不易消化的食物。正常的情況下，不用特別忌口。孕婦可以多做適當的運動，去戶外曬曬太陽，增加身體的免疫力和抵抗力。孕婦要多關註自己的身體，定期去醫院做產檢。