懷孕早期能不能吃黑米

黑米含有比較高的營養價值，對身體有比較好的滋補作用。但是孕婦在懷孕期間飲食方面要特別註意，因為有些食物會對胎兒產生一定的危害，嚴重的時候會造成流產的現象。那麼，孕婦懷孕早期能不能吃黑米呢？

孕婦在懷孕早期是可以吃黑米的，黑米含有比較多的營養物質，具有滋陰，養心，補腎的作用。孕婦每天都吃點黑米，對身體也是有益處的，註意的是不可以每天食用，不然會對身體產生影響。黑米含有比較多的體質，對於鐵血性貧血的孕婦來說，具有一定的食療效果，可以食用黑米進行造血。

孕婦如果是生病的情況下，就要把黑米做成米糊，盡量不要吃黑米飯。孕婦吃黑米的時候可以和棗一起制作，或是加入一些堅果類食物，煮成粥，效果也是比較好的。孕婦除瞭吃黑米之外，也可以吃核桃，其含有比較豐富的磷脂，具有健腦，補腦，促進腦質皮質發育的作用。

孕婦在懷孕早期可以多補充葉酸，對胎兒的生長發育有益處。孕婦要保證自己身體有充足的營養物質補充，不能養成挑食偏食的習慣。孕婦可以多吃奶制品，綠色蔬菜水果，動物肝腎以及豆類等含有比較多的葉酸食物。