孕婦能不能吃羊肉和牛肉

牛肉和羊肉是比較常見的肉類之一。經常食用牛肉和羊肉對身體有益處，具有滋補的作用。特別是在冬天是吃火鍋的季節，很多人都喜歡涮牛肉和羊肉。但是，孕婦是屬於特殊的群體，很多食物是不可以食用的。孕婦能不能吃羊肉和牛肉呢？

牛肉和羊肉含有身體需要的多種氨基酸，蛋白質，糖類，維生素，脂肪，鈣質等營養成分，具有強筋壯骨，補脾和胃以及益氣增血的作用，所以孕婦是能吃羊肉和牛肉。如果孕婦是屬於過敏體質，容易對羊肉牛肉過敏，就不要食用。

孕婦在懷孕期間每個星期吃1到2次牛肉和羊肉，每次吃的數量大約在60到100克左右，就能滿足孕婦身體需要的營養物質。牛肉含有比較多的鐵質，能預防孕婦缺鐵性貧血，還能提高孕婦身體的抵抗能力。

如果孕婦出現慢性腹瀉，下肢水腫以及食欲不振等癥狀，可以吃些牛肉，具有緩解的作用。羊肉屬性溫和，冬天經常吃羊肉，能增加身體的熱量，具有防禦寒冷的作用。它們還對腸胃消化有幫助，能增加身體消化酶，對胃壁有保護的作用。