孕婦腹式呼吸好嗎

為瞭維持生命，人體每天要呼吸無數次，才能給身體提供充足的氧氣。不過身體健康的人都是采用口鼻呼吸，很少聽說到有人是采用腹式呼吸的。但是孕婦的生活跟普通人有很大區別，那來瞭解下孕婦腹式呼吸好嗎？

隨著孕期慢慢進展，胎寶寶的體型越來越大，在子宮內活動的空間越來越小，獲取血氧也就更困難。而孕婦采用腹式呼吸的方法可以吸入足量的氧氣，從而給胎寶寶提供更充足的血氧，因此正確的腹式呼吸對胎寶寶是很有益處的，孕婦可以放心采用這種方式進行呼吸。

在孕晚期的時候，由於孕肚的壓迫，孕婦也很容易出現呼吸困難的癥狀。此時孕婦就可以采取腹式呼吸的方法來獲取到更多的氧氣，就能減輕呼吸困難帶來的不適。而且腹式呼吸還能緩解孕婦的情緒，讓孕婦保持情緒舒暢。

但前提是孕婦必須采取正確的腹式呼吸方法，才能給身體帶來益處。腹式呼吸吸氣的時候腹部會凸起，待吐氣的時候腹部會凹陷。孕婦需要挺直腰背，讓身心放松，並且輕輕的把雙手放在自己的腹部，才能更好的完成這個動作。