懷孕期間的女性因為自身激素變化,所以會導致身體抵抗力有所下降。尤其像嚴寒的冬季或者是變換的秋季,就很容易導致鼻塞喉嚨有痰的問題。那麼孕期鼻塞喉嚨有痰怎麼緩解?
1、深呼吸。在懷孕期間女性出現鼻塞喉嚨有痰的情況,並且用力也無法咳出,那麼在咳嗽前可以先進行2~3次左右的深呼吸,這樣就可以使膈肌慢慢上移,胸腔壓力也會有所增大,這時候稍一用力就很容易將痰液咳出體外。
2、吸蒸汽。這時候孕婦可以采取坐位方式,用保溫杯或者是普通杯子,從半杯開水,然後將嘴放在杯口處,大口吸蒸氣。如果水漸漸涼可以繼續換熱水,並且反復這樣幾次,不僅可以有效緩解喉嚨有痰的問題,同時還可以緩解鼻塞的情況。
3、拍背法。對於嗓子有痰無法咳出,並且伴隨鼻塞時,也可以采取拍背法來幫助痰液順利排出。具體操作方法就是在咳嗽時可以用手輕輕叩擊背部,這樣可以使積在氣管、支氣管以及肺部的痰液受到震動而產生移動。趁這個時間段,孕婦再做深呼吸,就可以有效將痰液咳出體外。
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