月經期能不能吃核桃

女性每月都會來月經，而在月經期間就要註意護理，不能夠沾涼水，還必須要做好保暖。女性來月經時不能吃寒涼的食物，比如雪糕、冷飲等，否則容易引起痛經，最好是吃溫熱的食物。女性在月經期能不能吃核桃呢？

女性來月經時能吃核桃，這對於月經沒有不利影響。不過吃核桃不宜過量，因為吃太多容易使女性發胖。核桃中所含的營養豐富，不但有大量的蛋白質、脂肪，而且亞油酸、礦物質以及維生素含量也非常的高，所以它是具有保健功能的食物，對人體健康非常有益。

在核桃裡面有許多維生素B、E，能夠防止細胞老化，而且有健腦、增強記憶力的作用，還能夠延緩衰老。大傢經常吃核桃，並不會使膽固醇升高，反而可以降低腸道對膽固醇的吸收量，非常適合患有動脈硬化、高血壓以及冠心病的人食用。

核桃中不僅含有亞油酸，而且鈣、磷、鐵等元素含量的豐富，屬於非常理想的肌膚美容劑。大傢經常食用的話，便可以起到潤肌膚、烏須發的作用，而且還能夠預防頭發過早變白，並具有防止頭發脫落的作用。