孕婦吃大骨頭補鈣嗎

寶寶的成長發育離不開孕婦的營養補給，為瞭寶寶可以更好的發育，孕媽會補充更多的鈣來增進自己的營養，不過鈣不是輕易可以補的，隻有選擇正確的方式才能真正補充鈣元素。那麼，孕婦可以吃大骨頭補鈣嗎？

孕婦吃大骨頭並不能補鈣。通常來說，很多人都認為，大骨頭裡面富含鈣。但是，事實上，大骨頭裡面的鈣含量是微乎其微的，就算采取烹飪骨頭湯的方式。它的含鈣量遠遠不能達到補鈣的目的。孕婦吃大骨頭通常是用熬湯的方式，但是鈣是不溶於水的，湯裡面的含鈣量很少。如果孕婦要通過大骨頭來補鈣，起碼要喝上百碗才行，數量之大比較驚人。因此，孕婦吃大骨頭並不能補鈣。

大骨頭在熬湯的時候，需要經過長時間的燉煮。在這過程中，大骨頭的脂肪完全溶入瞭湯水中。如此一來，大骨頭的營養都在湯中。湯裡的營養和脂肪濃度上升，此時食用大骨頭已經沒有瞭營養價值。而湯裡由於營養濃度太高，過多的攝入同樣達不到補鈣的效果，反而有可能損害身體健康。

孕婦懷孕不久後就可以進行常規的補鈣，一是滿足自身補鈣的需要，二是給胎兒提供骨骼發育的鈣質，所以孕婦要采取相應的補鈣措施補鈣，以滿足自己和胎兒的需求。