孕婦濕氣重便秘怎麼辦

在懷孕的時候，孕婦有很多食物上的營養供給。這些營養品一旦補多瞭，是很容易造成便秘的。便秘給人的感覺很難受，偶爾還會肚子脹氣，排便不順暢也影響孕婦心情。如果排除的糞便顏色發青，並且是軟狀不成型，就證明孕婦體內濕氣重。那麼，孕婦濕氣重便秘怎麼辦？

孕婦可以通過飲食的護理來調養癥狀。例如，一些新鮮的水果蔬菜能促使孕婦排便，多吃高纖維的食物，像玉米和紅豆等。而且這兩者搭配用來祛濕也是不錯的選擇。飲食口味上以清淡為主，重口味的食物往往是濕氣的來源。而且，重口味的食物會加重脾胃的消化負擔。薏仁雖然也是祛濕的良方，但是薏仁性寒，體質偏寒的女性朋友謹慎食用，孕婦更應該少食。

長期便秘會讓毒素積攢在體內無法排出，久而久之，這些毒素就會殘留在腸胃中，這會孕婦的臉色呈現暗淡無光，心情也不太美妙，甚至會出現失眠和口臭的情況，讓孕媽感到不便和困擾 。因此，孕媽要適當的運動來排解便秘癥狀，通過運動來出汗排毒，促進體內新陳代謝，也能夠有效地把體內的濕氣排出來，對孕媽來說可謂是一舉兩得。孕媽可以養成定時上廁所的習慣，一旦形成瞭習慣，以後在特定的時間點，身體機制就會有意識的去廁所排便。