孕婦一天吃幾顆草莓

孕期的時候，傢人都會建議孕婦多吃一些時令水果，以便給胎寶寶提供更豐富的營養物質。比如在每年的五月份就是草莓上市的季節，傢人就會買一些草莓回來給孕婦吃。但是孕婦吃水果要註意控制量，那孕婦一天吃幾顆草莓？

雖然草莓的營養成分非常豐富，對孕婦的身體健康也有益處，但是建議孕婦每天吃草莓的量最好不要超過15顆。因為草莓中含有大量的果酸、果膠等營養物質，這些成分能促進腸胃的消化功能，讓腸胃蠕動的更快。如果孕婦一次性大量的吃草莓，可能會引發腹瀉。

隻要孕婦能合理的安排草莓的食用量，就不會給腸胃健康帶來威脅，而且還能給身體帶來、很多益處。草莓中的維生素c和鐵元素含量都比較高，這兩種營養物質結合起來，能起到預防貧血的功效。而且草莓還能幫助孕婦清除身體內的膽固醇和重金屬，對健康也很重要。

不過孕婦在吃草莓之前，一定要仔細的清洗草莓。因為草莓的表面不光滑，很難清洗幹凈。建議孕婦先用溫水浸泡草莓，十分鐘之後，再一粒一粒的認真清洗，才能清洗的更幹凈。