懷孕每天吃多少葉酸

眾所周知，葉酸對於孕期中的胎兒和女性的健康來說可謂是舉足輕重，經臨床數據表明，孕婦適當補充葉酸可以有效減少寶寶神經管發育畸形病變的幾率和避免先兆流產、先兆早產。雖然孕婦補充葉酸必不可少，但是並不意味著越多越好，那麼懷孕每天吃多少葉酸呢？

根據有關權威發佈，依中國目前孕婦的健康狀況來看，每日服用400-800微克的葉酸量符合絕大多數孕婦對葉酸需求范疇，但是葉酸的日攝入量上限不得超過1000微克。體質正常的孕婦每天補充400-800微克葉酸，就可以滿足腹中寶寶和孕婦的健康需要。至於懷孕以後葉酸的具體日攝入量應當如何衡量，則需要根據個人的身體實際需求來決定。

經過科學研究表明，孕媽媽對葉酸的日攝入量達到400微克便可以避免80%的寶寶成為神經管畸形兒，對於曾經生育過神經管畸形兒的女性更應該增強預防意識。在孕後3個月，缺乏其他維生素的孕婦，可以在補充維生素的同時，選擇具有葉酸含量的維生素，為寶寶的成長發育保駕護航。

然而，人體對葉酸的需求並不是越多越好，因此，孕婦在選用葉酸藥品時，一定要瞭解服用藥品的葉酸含量，尤其是補充多種維生素時需要特別註意，防止重復補充葉酸，否則很容易導致女性內分泌系統失衡，從而不利於胎兒的成長發育。