緩解孕期惡心嘔吐的10個自然方法

孕吐是很常見的現象，通常在妊娠第五周，孕婦就有反應出現，具體的時間也各不同，如果比較嚴重的話，就會影響營養的吸收，出現營養不良的情況，所以在懷孕過程中，就需要采取一些措施來改善，那麼，緩解孕期惡心嘔吐的10個自然方法？

緩解孕期惡心嘔吐的方法有很多，例如少食多餐，吃飯期間出現嘔吐現象，就不要大吃大喝，等到孕吐的感覺好轉瞭，孕婦再吃點東西，每次少吃一點，可以適當加餐，但要盡量吃的清淡。

經常孕吐的話，孕婦難免會出現緊張焦慮的心情，不良情緒反而會加重癥狀，所以在要盡量保持愉快，避免焦慮的心理。平時要穿寬松舒適的衣物，避免穿緊身的衣物，以免加重孕吐。如果一直沒有運動，對身體反而沒有好處，適量的運動可以增強食欲，減少孕吐的現象。

薑可以緩解嘔吐的癥狀，孕婦可以喝著薑汁，或者將薑含在口中，都可以起到效果，孕期需要多吃些水果，補充身體所需的維生素。孕婦可以隨身攜帶零食，例如糖、餅幹等，不要空腹的狀態，這會更容易引起嘔吐。