懷孕怎麼能不吐不惡心

懷孕之後的孕媽媽有一段時間都有可能會出現惡心和嘔吐。有的孕媽媽出現這種情況可能會持續到生，有的孕媽媽持續幾個月就自動好瞭。身體狀況好的孕媽媽也可能不會出現這種情況。那麼，懷孕怎麼能不吐不惡心呢？

1、懷孕之後的孕媽媽對周圍的就餐環境會變得十分敏感，所以在吃飯時，盡量營造幹凈舒適的吃飯環境，盡量避免在臟亂的環境下用餐時影響食欲。

2、孕媽媽要避免亦或是減少一次性吃的太多，少食多餐某種程度上有助於緩解孕吐，因此在孕期的媽媽都應該堅持少吃多次的方法。

3、有些孕媽媽在懷孕之後出現孕吐反應，大致有兩個方面的原因：一是身體本身的激素水平發生變化；二是孕媽媽自身的心理壓力太大。孕媽媽在嘔吐的時候可以適量的吃一些堿性的餅幹，有助於幫助緩解此類的癥狀。有早孕反應的孕媽媽一般正常情況下，這種反應會隨著孕期的推移而慢慢的消失，一般在三個月之後就不會有早孕反應瞭。懷孕階段的孕媽媽要多補充一些葉酸，預防胎寶寶出現畸形的可能性，聽從醫囑定期去做產檢。保持一顆平常心，不要給自己太大的壓力。