懷孕37周晚上睡不好怎麼辦

到瞭懷孕後期，很多孕婦不僅身上容易出現酸痛的感覺，而且半夜經常會腳抽筋，這些癥狀導致孕婦的睡眠差，而孕婦睡不好顯然是個不小的問題，那麼，懷孕37周晚上睡不好怎麼辦？

孕婦睡眠不好的話，要註意睡眠姿勢，在睡覺的時候不要采用仰躺的姿勢，這樣會導致肚子擠壓孕婦下半身的血管，導致孕婦容易出現腳抽筋的情況，而且，因為肚子比較大，仰躺還會導致孕婦的血液循環回流，大腦出現缺氧。

因此，孕婦在睡覺的時候最好采取左側臥的姿勢，因為子宮不斷脹大，會牽扯到孕婦身體內的其他器官，這時采取左側臥的姿勢，正好與子宮擴張的方向相反，可以減少身體器官與子宮的牽扯，使子宮保持在一個穩定的狀態，這樣也可以避免子宮過度的旋轉，減少胎位不正的概率，也緩解供氧不足的風險，減少胎兒死亡的可能。

而且，因為孕婦在懷孕過程中容易出現尿頻起夜的情況，所以晚上睡前盡量不要喝太多的水，特別是要減少含有咖啡因飲料的攝入，免得神經過於亢奮，如果可以的話，睡前的一小時內喝一杯牛奶比較有助睡眠。