孕婦什麼時間吃鈣片最好

孕婦的身體對鈣質的需求量很大，如果孕婦在飲食中不能攝取到足量的鈣質，那胎寶寶的發育就會受到影響。因此在孕期及時的補鈣很重要，隻有及時的補鈣，才能保證胎寶寶對鈣質的需求，那孕婦什麼時間吃鈣片最好？

在孕早期的時候胎寶寶需要的鈣質並不多，孕婦隻要保證正常飲食，就能滿足自身和胎寶寶的鈣質需求。但是進入到孕中期之後，胎寶寶會迅速的發育，需要的鈣質就會大量增加，因此建議孕婦從懷孕16周的時候開始補鈣。為瞭保證胎寶寶的健康發育，建議孕婦連續補充三個月。

在孕早期的時候，孕婦對鈣質的需求量是1000mg/天，隻要每天喝一包牛奶，再從飲食中獲取一些鈣質就足夠瞭。但是在進入孕中期之後，孕婦的鈣質需求量就會增加到1500mg/天。此時除瞭要保證飲食中的鈣質，就需要再服用一些鈣片。

如果具體到每天的補鈣時間，那建議孕婦在睡前服用鈣片，因為睡前服用鈣片吸收效果最好。而且鈣質還有抑制神經興奮的功效，睡前服用鈣片還能提高孕婦的睡眠質，讓孕婦睡的更香。