孕婦在什麼時間喝奶好

孕期不僅孕婦自己需要補充蛋白質，還需要給寶寶提供足夠的營養，奶制品以及牛奶裡面含有優質蛋白質和鈣成分對寶寶的骨骼發育尤為重要，所以喝奶是孕婦最佳的選擇，那麼孕婦什麼時間喝奶最好？

孕婦在睡前一小時喝奶最好。因為早晨喝奶是不利於吸收和消化的，早晨空腹的狀態下，往往奶還沒來得及消化就被排到瞭身體外面。

晚餐時通過食物攝入的鈣在睡前大部分都被人體吸收利用瞭。晚上特別是睡覺之後血液中鈣的含量會漸漸地降低，血中鈣的降低會促進甲狀腺的亢進分泌，激素對骨組織起到作用，使骨骼組織中的一部分鈣溶解到血液裡面，血液當中的鈣維持平衡、穩定的狀態。這種溶解的現象是人體的一種自我調節功能，久而久之會引起鈣流失、骨質疏松癥。

晚上睡前喝奶，奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到瞭補充並且維持瞭平衡，不需要再溶解骨骼當中的鈣，防止瞭鈣流失、骨質疏松癥。

不僅如此，如果孕期孕婦睡眠不好的話，還可以在睡前喝杯牛奶助眠，清除緊張的情緒，所以說，睡前喝奶對孕婦真的是好處多多。