孕婦小腿抽筋是缺鈣麼

在孕中晚期，孕婦會遇到很多不適，腿抽筋就是其中一種。尤其是夜晚孕婦小腿抽筋會感到小腿肌肉明顯的酸脹感或者劇烈的疼痛，使孕婦無法安穩入睡。許多人會認為，腿抽筋就是缺鈣瞭，那麼，孕婦小腿抽筋是因為缺鈣麼？

孕婦出現小腿抽筋是很常見的，並不全是因為缺鈣，以下兩種原因也會造成小腿抽筋。

1、 腿部負擔過重

如果孕婦白天站立時間長或走路太多，腿部肌肉處於疲勞狀態，或夜晚長時間同一睡姿問題，使肌肉得不到放松，腿部肌肉出現酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣。

2、 腿部著涼

孕婦在懷孕期間體溫偏高，特別怕熱，晚上睡覺喜歡貪涼，喜歡將腿露到外面，夜晚溫度降低寒冷刺激也會使小腿肌肉出現痙攣。

孕婦都可以通過以下三種方式預防、緩解小腿抽筋帶來的不適。

1、適量的食用些含鈣豐富的食物，比如：牛奶、排骨等。

2、適當的運動，比如：散步、遊泳、瑜伽等適度地鍛煉形式。

3、保持下肢的溫暖，尤其是睡前利用腳部抬高、熱敷、按摩等方式減輕下肢腫脹感。