孕婦能不能吃蔬菜沙拉

孕婦在懷孕初期會有孕吐反應，直到十四周之後，孕吐反應就會慢慢結束，使食欲恢復正常。這個期間，孕婦就會想食用美味佳肴，補充身體營養物質，但又不清楚蔬菜沙拉是否可以食用。那麼，孕婦能不能吃蔬菜沙拉呢？

孕婦是能吃蔬菜沙拉的，但是蔬菜沙拉是生冷食物，不可以食用過多，適當食用即可。孕婦在懷孕期間不可以吃生冷的食物，不然對孕婦和胎兒的生長發育產生影響。蔬菜沙拉含有大量的營養素和維生素，味道酸甜可口，適合食欲不振以及惡心嘔吐的孕婦食用。

孕婦食用蔬菜沙拉的時候，要多註意清洗蔬菜，因為蔬菜容易含有寄生蟲，比如幹吸蟲，蛔蟲等，如果沒有清洗幹凈，就會容易受到寄生蟲感染。還要選擇去表皮的蔬菜，比如茄子，蘿卜，黃瓜等含有寄生蟲比較少的蔬菜。

孕婦在懷孕期間多吃含有比較多維生素蛋白質的食物，比如蛋制品，乳制品，肉類，魚類，豆制品等，能保證身體有足夠的營養質量攝入。孕婦要少吃難以消化的食物，也不可以吃不新鮮的海味，野味，容易使身體出現不舒服的情況。