孕婦能不能吃豆類

孕期的食譜很重要，營養均衡是至關重要的，多吃多喝並不是有益的。少吃多餐才是科學的飲食方式。豆類食物在日常生活中是常見的，那麼，孕婦在孕期能吃豆類食物嗎？

孕婦可以吃豆類食物。它含有蛋白質和維生素，所以孕婦是可以多攝取五谷豆類的，對身體有好處。豆類的食物可以配合其他菜做出多種食譜。它不止可以作為主食，作為飯後點心也是可以的。孕婦在懷孕時可以適當地吃一些豆制品，能夠促進寶寶的發育。

豆類食物還能補充豐富的鈣質，促進孕婦鈣質的吸收。豆類不止含有植物蛋白，還含有葉酸。葉酸是能夠預防寶寶畸形的一個重要食物，所以建議孕婦可以多吃些豆類食物。

如果孕婦曾患過乳腺增生，最好不要吃豆類食物。在冰箱放太久的豆類就不要吃瞭，以免變質。吃任何食物都不能過量，即使豆類食物再有優勢也不能多吃。在吃豆類食物的時候，要切記一定要煮熟，不能吃不熟或是半生熟的豆類食物，以免引起拉肚子。懷孕期間，孕婦可以多吃些水果蔬菜，提高身體免疫力。