懷孕前三個月能不能吃木耳

現在人們特別註重懷孕期間的飲食。生怕吃的不對，對肚子裡的胎兒發育不好，影響寶寶的成長。寶媽們都想把最好的給孩子，所以在吃上寶媽們也是煞費苦心。有的寶媽們不知道懷孕前三個月是否能吃木耳。那今天就來說一下懷孕前三個月能不能吃木耳？

懷孕前三個月是可以吃黑木耳的。但是要註意過量食用。黑木耳含有多種營養成分，在懷孕期間還有補血的功效，經常吃木耳還能補血美容，令人肌膚紅潤、容光煥發，並且可以預防懷孕期間貧血。對於缺鐵造成貧血的孕婦來說，黑木耳是補血佳品。

木耳在現實生活當中很常見，吃起來也很好吃，適合大多數寶媽的口味。孕媽媽經常吃木耳還可以改善胃腸道消化功能。木耳的鐵含量也很高，胎兒可以通過媽媽的身體吸取鐵元素。孕媽媽在懷孕期間如果鐵補充不足，可能會造成母親貧血，嚴重瞭還可能會影響寶寶，導致寶寶貧血。

懷孕前3個月屬於孕早期，是胎兒發育的敏感階段，所以人們在挑選食物的時候要選一些有利於胎兒的食物。至於什麼食物能吃，什麼食物不能吃，每個地方、每個傢庭生活習慣都不一樣，所以在食物方面，還是以清淡、少鹽、少糖，食物盡可能多樣化，可以選擇比較新鮮、顏色豐富多樣的食物。