孕早期能不能吃柑子

很多人不瞭解柑子，不知道這是一種什麼樣的食物。其實柑子的外形跟橘子相似，隻是口感沒有橘子好。雖然柑子在口感上輸給瞭橘子，但是在藥用價值上卻遠遠高於橘子，大傢經常聽到的陳皮就是柑子皮。那孕早期能不能吃柑子？

孕早期是可以適量吃柑子的，柑子中的膳食纖維含量很高，可以起到潤腸通便的功效，很適合在孕期被便秘困擾的孕婦食用。如果孕早期的時候發生瞭便秘現象，孕婦就可以吃一些柑子來緩解。及時的調理自己的便秘癥狀，有助於孕婦更好的保胎，否則容易導致孕婦流產。

柑子中的礦物質種類還很豐富，孕早期適量吃一些柑子，還能讓孕婦的身體吸收到大量的營養。比如柑子中的鉀元素含量就非常高，每100柑子中就含有154毫克鉀，對胎寶寶的肌肉和神經發育很有益處。

柑子中除瞭鉀元素的含量很高，鈣質含量也非常高，每100克柑子中鈣質含量達到瞭32毫克。而鈣質是胎兒骨骼健康發育的關鍵物質，孕婦適量吃一些柑子就能給胎兒提供大量的鈣質，從而可以促進胎兒的骨骼更加健康。