孕婦應該吃什麼清淡的東西

孕婦不僅要在日常生活中保持心情舒暢，調整好作息以外，飲食也需要特別註意，平時要特別註意飲食方面的問題。尤其是很多孕婦不能吃的東西，千萬不能碰。飲食也要以清淡為主。那麼孕婦應該吃什麼清淡的東西呢？

1、西蘭花能增強皮膚的抗傷能力，含有很多維生素，有助於保持皮膚彈性，孕期是可以多吃這類蔬菜的，有助於防止妊娠紋的形成。

2、西紅柿是比較清淡的蔬菜，能讓皮膚變好，不易被曬傷。

3、油菜，小白菜，蘋果，香蕉或者雞蛋等，這些食物和水果能夠滿足身體的各項營養，有助於身體消化。

4、多吃粗糧，少吃或盡量不吃精制的面和米等，因為粗糧含有大量的維生素和蛋白質，多吃不僅對孕婦自身的身體、皮膚有利，還可以給胎兒提供營養。

5、孕婦還可以多吃一些谷類和花生類的食物，這些食物都含有大量的維生素B和維生素C，還可以補充鈣，增強孕婦抵抗力。

6、一般懷孕後，醫生都會建議孕婦多吃含有葉酸和維生素的食物。核桃含有豐富的微生素e，因此，孕婦可以多吃些核桃，尤其是在孕早期，可以預防流產。