由於孕期的特殊情況,很多孕婦孕期會在飲食口味上發生很大的變化,有些還會更加偏愛某一類的食物,這讓孕媽很困惑,又很喜歡吃,又擔心因為懷孕不能吃。比如涼皮,那麼孕期能不能吃涼皮?
涼皮是由大米或者是白面加工而成的一類食物,因此,涼皮有很強的飽腹效果,而且也很容易被身體消化。加入適量的調味料和配菜還能增加孕期食欲,幫助孕婦補充能量,增強體力。所以,孕婦能吃涼皮。
但是,孕婦最好不要食用太涼的涼皮,太涼容易胃不舒服,嚴重可能還會引起腹瀉,胃痛等癥狀,最好食用常溫下的涼皮,口感也不會太差,也能滿足孕婦想吃涼皮的心情。如果條件允許的情況下,可以在自己傢制作涼皮,外頭的小吃長時間暴露在空氣下,會有很多的粉塵和細菌,在傢制作的話即安全又衛生。
在調制涼皮的時候應該少放辣椒,最好以清淡為主,孕婦吃辣椒過多會刺激胃部,還會造成上火。便秘的情況,不利於孕婦和寶寶的身體健康。香菜也要少量食用,香菜有催產的效果,食用過多很有可能會造成早產的情況,能不吃盡量不吃。
版權聲明:底部版权信息;