孕中期腿抽筋怎麼回事

懷孕是女性朋友人生中十分重要的階段，懷孕是一件特別不容易的事情。在懷孕期間，伴隨著胎兒的增長，孕媽的身體負擔會逐漸加重，會感覺到越來越累，身體也會感覺到很不舒服。那麼，孕中期腿抽筋怎麼回事？

孕中期腿抽筋最常見的原因就是由於孕媽媽缺鈣引起的，一般隨著月份的增加，腹中寶寶的吸收量也會逐漸增加，孕期的耗鈣量增多，所以在懷孕16周後，就應該多補鈣。建議適量食用牛奶、瘦肉、魚、海帶、排骨、豆制食品等來補鈣。

孕期疲勞也會引起腿抽筋，孕中期後，孕媽體重逐漸增加，雙腿負擔加重，血液循環減慢也是會引起腿抽筋的。腿部涼，也會引起腿抽筋，寒氣進入體內，引起腿部肌肉痙攣。

在孕中期，為避免腿部抽筋，要穿比較舒服的鞋子，在睡覺前孕媽可以給雙腿雙腳進行簡單的按摩，睡覺時將腿部墊高，蓋好被子，防止腿腳受涼。日常孕媽可以多吃一些富含鈣、維生素B的營養食物，孕媽要多曬太陽，可以促進鈣的吸收。每天也可以多喝幾杯橙汁，能很好的補充礦物質。