孕婦晚上很能吃怎麼辦

當普通女性懷孕之後，進食量就會大大的增加。因為孕婦是雙身子，一個人吃東西要滿足自己和胎寶寶兩個人的營養需求。因此孕婦會比普通女性更容易感覺到餓，尤其是在睡前的時候，那孕婦晚上很能吃怎麼辦？

如果孕婦總是在晚飯的時候吃的比較多，那一定要適當的控制進食量，因為晚飯吃的過多對腸胃不好。如果孕婦感覺很餓，那可以適當增加進餐的次數，千萬不要一次性吃的過飽。如果是睡前比較餓，那可以吃一些流質的食物，比如牛奶、米粥等能減少給腸胃帶來危害。

為瞭減少晚餐的進食量，孕婦也可以在飯後過一會之後，少量吃一些水果，這樣既能讓自己有飽腹感，還能促進腸胃消化，是一舉兩得的方法。也可以適量喝一些酸奶，既不會讓自己的體重增加，還能促進腸道的菌群平衡。

如果孕婦一不小心吃的比較多，那千萬不要立即上床睡覺，否則會導致消化不良。正確的做法應該是下地活動，在地上來回走動可以促進食物消化，對腸胃消化有很多好處。等自己感覺不那麼撐瞭之後，才能上床休息。