孕期能不能吃韭菜

韭菜是生活中常見的蔬菜，平時經常被用來做包子或者餃子，還有一些人喜歡用韭菜包餛飩。但不管是用韭菜做什麼食物，在食用的時候都要考慮自己的身體狀況，如果自己不適合吃韭菜那就要遠離韭菜，那孕期能不能吃韭菜？

孕期是可以適量吃韭菜的，韭菜是補腎壯陽的食材，同時還能溫中健脾，孕婦適量食用一些是對身體有一定益處。但是不要大量的食用，因為韭菜中的膳食纖維比較粗，很容易引發消化系統疾病，如果孕婦沒有控制住食用量，食用瞭很多韭菜，會導致孕婦出現腹瀉、嘔吐、腹脹等腸胃不適。

而且韭菜還有一定的活血化瘀功效，如果孕婦一次性大量的食用，還可能會導致自己的胎氣受損。為瞭避免韭菜給孕婦的身體帶來副作用，建議孕婦每次食用韭菜不超過100克，而且要中分的烹制熟之後才能食用。

孕婦適量的吃一些韭菜可以給身體補充很多種微量元素，比如韭菜中的鉀、鈣、鐵、鎂等含量都非常高，這些微量元素可以促使孕婦的身體更健康。這些微量元素還是胎寶寶健康發育所必需的營養物質，孕婦適量吃韭菜，對胎寶寶的發育好處。