晚上孕婦適合吃什麼水果

孕媽媽的營養狀況影響著母親和嬰兒的身體發育，水果是這個特殊時期最好的滋補品，都說孕婦要多吃水果，但是也並不是所有水果都能吃，那晚上孕婦適合吃什麼水果呢？

對於孕婦來說，如果想要晚上吃水果，建議選擇一些容易消化的水果，比如蘋果、香蕉、葡萄等，這些水果不僅富含維生素，而且易於消化。如果孕婦想要在晚上吃水果，建議註意避免食用寒性水果，如柚子、梨等，容易引起孕婦腹部受涼，導致孕婦腹瀉和腹痛。

孕媽媽想要吃水果的話，最好是在吃飯前1小時和吃完飯後2小時左右，在飯前吃水果有利於身體對營養素的吸收，如果在飯後馬上就吃水果的話，水果中的果糖不能及時進入人體的腸道，在胃中堆積發酵，產生有機酸，這樣會引起孕媽媽的腹脹和腹瀉。

當然孕媽在每個時期所需要補充的營養都不同，水果雖好，也不要長時間隻吃一種，在孕期不同時期食用不同的水果，比如孕早期適合吃葡萄（提子），孕中期適合吃櫻桃，孕晚期適合吃梨子。

水果雖然營養豐富，但孕媽媽還是不要貪吃，因為水果中的糖分含量比較高，吃多瞭容易導致孕媽媽發胖，也可能導致妊娠糖尿病，另外，如果孕媽媽食欲不振，不要用水果代替正餐。