懷孕惡心吃不下飯怎麼辦

孕婦在懷孕兩周左右就開始會有孕吐反應瞭，早上和晚上是孕吐最為嚴重的兩個時間段。不過每個人的實際體質不同，有胃病的孕婦，或者是對於氣味比較敏感的孕婦孕吐會比較嚴重，體質好的孕婦孕吐反應會輕微一些。懷孕惡心孕吐吃不下飯要怎麼辦才好呢？

懷孕初期激素發生變化，所以出現孕吐是正常情況，孕吐過於強烈吃不下飯的話就不要勉強自己，可以少吃一點，多吃幾次。另外可以吃一些自己喜歡的，比較有味道的食物。不要吃油炸的，油膩的食物，這樣會讓孕吐加重。多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣胃口會好一點。

孕吐跟心情也有一定的關系，女性天生就比較敏感，所以在懷孕後總是會有很多的擔心，給自己太大的壓力。這種情況下建議孕婦多到外面走走，多跟自己的朋友聊聊天，轉移註意力，好好的放松自己。坦然放松的面對自己懷孕這件事情，可以更好的緩解孕吐問題。

總的來說，孕婦嚴重吃不下飯沒有什麼好的方法可以解決，孕婦自己註意放松自己，另外註意改變自己的飲食習慣，孕吐問題才能得到緩解。堅持一段時間，等三個月後孕吐就會自然消失瞭。