孕婦肚子怎麼減肥啊

在女性懷瞭小寶寶的時候，一般都會攝入比較多食物，這就容易讓體重增加太過迅速。個別孕婦肚皮上的脂肪非常厚，甚至都影響到瞭b超檢查，有不少孕婦都想要將肚子上的脂肪減掉。那麼，孕婦肚子怎麼減肥啊？

孕婦想要為肚子減肥，就應該堅持進行運動，這一點是十分重要的。運動不但有減肥的效果，而且對胎寶寶、孕媽都是非常有益處的。這能夠增強孕媽的身體素質，並且還可以提升孕婦對於疼痛感覺的耐受程度，這有助於分娩的順利進行。

孕婦肚子脂肪太多的話，就應該調整飲食瞭，平時要適量的吃以些粗糧，這就有助於減少肚子上的脂肪，像是糙米、黑豆、薏仁以及小米等，都要經常吃一些。由於粗糧含有很多膳食纖維，所以具有降糖、降脂肪的作用，有助於控制血糖水平，還可以預防、改善便秘。不過粗糧也不是吃的越多越好，大傢可以按照粗糧、細糧1：1的比例進行搭配。

孕婦食用水果不要超標，因為水果含糖量較高，要是吃多瞭就容易增加身體的脂肪，每天最好是將水果食用量控制在200g-400g左右。