懷孕初期頭暈惡心吃不下飯怎麼辦

在懷孕初期的時候女性可能會有這樣或者那樣不舒服的情況出現，有的人會頭暈、惡心，也會因為這樣而變得沒有食欲，她們不知道這樣的情況應該怎麼處理，那麼，懷孕初期頭暈惡心吃不下飯怎麼辦？來看答案。

1、放松。要讓自己盡量不去吃一些會讓自己惡心的食物或者是有氣味的食物，如果覺得吃瞭什麼就會惡心，那麼，就不要去吃，同時要讓自己的情緒放松一點，吃一些能夠讓自己有胃口或者是想吃的東西。

2、少吃多餐。不要去吃一些不容易消化的食物，可以多吃一點像面包或者是餅幹之類的食物，註意一定不要讓自己的胃部空著，因為空腹的時候最容易有惡心或者是其他的不舒服情況，吃的食物盡量清淡一點。

3、喝水慢一點。在喝水的時候不要有一口氣喝完很多水的情況出現，因為這樣會讓自己吐得更厲害，可以吃一些含有葡萄糖或者是鹽分的飲料，吃這些飲料可以幫助改善電解質流失情況。

4、吃點小零食。可以在床頭上放一點像餅幹之類的小零食，之後休息二三十分鐘起床，半夜惡心也可以吃一點來緩解。