懷孕初期會便秘嗎

孕媽們都知道，在懷孕期間是很容易出現各種消化系統的問題，一旦消化系統有問題最常見的癥狀就是引起便秘，但便秘癥狀出現的時間大多在孕中晚期，因此有些孕媽就想要知道，懷孕初期會便秘嗎？下面讓小編來給孕媽們說說。

懷孕期間不僅是懷孕中晚期容易出現便秘，懷孕初期同樣容易出現便秘的，這是因為懷孕初期受激素變化的影響，體內黃體酮分泌量會增加，就會導致胃酸分泌量相對減少，胃腸道的平滑肌張力降低，致使胃腸蠕動速度變慢，形成糞便的時間會變長，當大便排出時間間隔太長，大便水分減少，變得幹燥，排便就會困難，從而出現便秘。

因此在懷孕初期，孕媽就要註意飲食的調節，可以適當多吃些粗纖維含量高的食物，粗纖維豐富的食物其實有很多種，如蔬菜類的厥菜、白菜、竹筍等，在水果類則有櫻桃、石榴、蘋果等等，還有小麥、玉米、高粱、芋頭、番薯等，進食粗纖維豐富的食物可以促進腸胃蠕動，能有效預防便秘的發生。

懷孕初期孕媽還需要註意少量多喝些溫水，水能夠潤滑腸道，增加腸道中大便的水分含量，軟化大便，減少大便積聚在腸道的時間，有利於保持大便暢通，此外孕媽可以適當做些運動鍛煉，如散步、瑜伽等，對於腸道良好運作有非常好的促進作用，讓孕媽可以避免避免癥狀的出現。