30周腰疼怎麼緩解

懷孕後的女性身體和心理上都會發生變化，因為激素的忽然升高，所以很多女性的臉上會長痘痘，還會出現一些斑點，這都是正常的。到瞭懷孕後期的時候，孕婦會有尿頻還有尿急的問題，這是因為胎兒增大，擠壓到膀胱造成的。懷孕30周的時候腰疼的話要怎麼來緩解這個問題呢？

胎兒增大，孕婦需要的鈣質就需要增大，如果鈣質不夠的話，容易出現腰疼的情況。當然，孕晚期的孕婦腰疼也有可能是胎兒增大壓迫到神經導致的，這個時候孕婦可以多休息，不要久坐或者是長時間的站著，可以多躺一躺，這樣可以很好的緩解腰疼問題。

如果是因為缺鈣導致的腰疼，這個時候孕婦就需要註意瞭，要多吃一些補鈣的食物，每天都需要喝孕婦奶粉。孕晚期孕婦行動不便，這個時候可以適當運動，但是運動量不能太大，另外外出一定要有人跟著，避免出現意外。

總的來說，大多數的孕婦在孕晚期的時候都會腰疼的，這個時候沒有好的方法可以緩解，隻有多休息。如果腰疼嚴重的話，可以采用熱敷的方式來緩解疼痛，註意不要太燙，避免燙傷自己。