如何消除早孕反應

在女性朋友懷孕期間，通常都會出現一些妊娠反應，有時候還會非常的嚴重，比如妊娠劇吐，這會對日常生活造成影響。雖然妊娠反應大多會在孕中期減弱、消失，但也有個別孕婦的反應會持續整個孕期。那麼，如何消除早孕反應呢？

1、孕婦要保持心情舒暢：很多女性懷孕的時候都壓力比較大，很容易出現焦慮、緊張等情緒，這就容易加重早孕反應。孕婦們應該放松心情，平時可以逛逛公園，或者是邀朋友小聚。如果整天都情緒不佳，不但會讓早孕反應更嚴重，而且還不利於胎兒的發育。所以孕婦要多想想寶寶以後是多麼可愛，不要沉浸在低迷的情緒裡。

2、註意搭配飲食：應該少吃油膩、腥氣的食物，應該以清淡食物為主，而且還可以選擇少食多餐。大多數孕婦在早上起來時反應比較嚴重，這一般都是空腹的導致的。所以孕婦可以吃一些酸味食品，像是梅幹、桔幹等，不僅能減輕妊娠反應，還能起到增進食欲的作用。

3、適當進行鍛煉：孕婦不要整天呆著不動，這不利於身體健康，應該適當的做一些運動，比如散步，就可以減輕早孕反應，還能提升體質。