孕早期能不能吃花生米

花生是平時大傢經常會吃到的食品，它的制作方法有很多，有鹵花生，也有油炸花生米等等。每一種都有著獨特的口感，一些愛喝酒的人士餐桌上更不能少瞭花生米。但是懷孕後身體比較特殊，很多孕婦都想知道孕早期能不能吃花生米？

孕早期可以吃花生米，花生米包含的營養價值非常高，而且花生皮還可以幫助孕婦補充體內所需的鈣物質，適當的吃一些花生還有預防貧血的功效，所以孕早期的時候吃花生米是特別正確的選擇，這個時候吃一些花生米對胎兒腦部發育也有很多的好處。

花生米除瞭可以幫助孕婦預防貧血，補充體內的鈣物質外，它本身還包含瞭豐富的蛋白質，蛋白質是身體內不可缺少的物品，如果體內蛋白質缺少較為嚴重的時候就會引起很多的不適，而且孕早期補充蛋白質對胎兒的發育有很多的好處，所以孕早期可以吃花生米。

孕早期吃花生米的時候，最好可以直接吃，不要吃油炸花生米。孕早期吃的過於油膩很容易引起嘔吐，惡心等諸多現象。孕期很容易出現貧血還有缺鈣的現象，除瞭要多吃一些花生米之外還需要註意其他食物的攝取。