160斤懷孕瞭怎麼減肥

女性如果想要懷孕的話，在備孕期間就需要控制自己的體重瞭，太胖的女性要積極的減肥，將體重控制在正常的范圍之內。太瘦的女性則需要多吃一些高熱量的食物，讓自己長胖一點，這樣才能正常懷孕。女性太胖懷孕對於寶寶和孕婦都是有危害的，那麼，160斤懷孕瞭要怎麼來減肥呢？

160斤屬於比較胖瞭，這個時候懷孕瞭的話不能采用一般的方式來減肥瞭，隻有控制一下自己的飲食。懷孕前三個月不能做激烈的運動，三個月後可以適當的運動一下，不要吃太多高熱量的食物。盡量讓自己整個孕期的體重增加20斤左右就好，不能重太多。

生產後可以減肥，但是在哺乳期的時候不能節食，這個時候節食會影響母乳，可以少吃一些。其實母乳喂養也是減肥的一種方式，產後需要補充營養，但是不要暴飲暴食。月子後可以做一些比較輕微的運動，比如做一些瑜伽，或者是遊泳以及快走等等。

女性在比較胖的情況下懷孕後是不建議減肥的，這個時候減肥對寶寶不利，但是需要控制自己的食量。很多人長胖都是因為吃太多，運動太少引起的，所以胖的孕婦需要控制自己的飲食，孕期不要長太多就好。