孕期5個月後背疼無法入睡怎麼辦

懷孕五個月的時候，孕婦已經適應瞭許多，但有時會出現一些不適癥狀，例如後背疼，而且比較強烈的，甚至晚上也睡不好，主要是胎兒不斷增長，對身體形成的壓迫，還有孕婦背部著涼，睡覺姿勢不當，都可能是誘因，那麼，孕期5個月後背疼無法入睡怎麼辦？

孕期5個月後背疼無法入睡，要根據具體的原因，采取有針對性的措施，如果是缺鈣引起的，需要及時補充鈣質，多吃鈣含量豐富的食物，註意不要過度的運動。如果是著涼引起的，就要加強背部的保暖，還需要采取適當的姿勢睡覺。

要是比較難以忍受，最好及時進行治療，在醫生的指導下，采取安全的方式來緩解，保障自身的睡眠質量，孕婦可以購買合適的枕頭，幫助自己承擔腹部的力量，側臥的時候，還可以將腿彎曲，把膝蓋搭在枕頭上。

無論是站著還是睡覺時，孕婦要適當調整自己的姿勢，放松腰背部的肌肉，以緩解疼痛。如果身體沒有太大不適，可以做些柔和的運動，也能夠減緩這種腰背的不適。要是有腰椎增生，或者腰椎間盤突出的話，也會引起疼痛。