孕期能不能吃生花生

為瞭能讓胎兒良好的生長發育，傢人應該細心的照顧孕婦的飲食，在選擇食材的時候要謹慎些，不能挑選那些有損胎氣的食物。但是大部分傢庭中並沒有這樣有經驗的人員，照顧孕婦的飲食時也難免疏忽，那孕期能不能吃生花生？

孕期是可以適量吃一些生花生的，因為生花生沒有經過加工，可以保留更多的營養價值，那就能為胎兒提供更多的營養成分。生花生一般是帶著紅衣食用的，這層紅衣有凝血止血功效，可以提升孕婦的凝血功能，從而能有效的減少孕婦出血的癥狀，有利於保胎。

生花生中的不飽和脂肪酸含量也更高，這是一種有利於胎兒大腦發育的營養物質，孕婦適量吃一些生花生，可以給胎寶寶帶來更多的不飽和脂肪酸。不過生花生被埋在土壤裡，外皮可能會有寄生蟲卵，因此孕婦在食用的時候一定要將外面的殼清理幹凈，避免沾染寄生蟲卵。

而且生花生的蛋白質營養含量超高，孕婦也不要大量的食用，否則會導致腸胃不適，出現脹氣的癥狀。如果孕婦的腸胃不好，建議先把花生煮一下再食用。