孕早期能不能吃巴旦木

孕早期常吃堅果有助於補充全面的營養，對孕婦和胎兒健康都十分有益。堅果各類眾多，在選擇時要既要考慮營養問題，還要瞭解食物屬性，防止進食不當引起孕期上火，那麼孕早期能不能吃巴旦木？

孕早期可以吃巴旦木。巴旦木原產於我國新疆，其果仁味道甜美，營養價值也十分驚人。巴旦木中含有植物油、蛋白質、淀粉、糖以及維生素、鈣、鐵、鉀等多達18種營養成份，堅持服用可增強機體抵抗能力，還有助於美容養顏、促進睡眠，因此孕早期吃巴旦木對孕期健康很有好處。

孕早期是胎兒大腦發育的關鍵時期，巴旦木具有安神、健腦的功效，孕早期食用對於胎兒大腦和智力發育有很大幫助。另外巴旦木中含有豐富的維生素E和類黃體酮物質，不僅有助於維持孕期皮膚健康，還具有很好的安胎功效。

巴旦木中含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠降低體內膽固醇水平，減少孕期肥胖和心腦血管疾病的風險。巴旦木是不可多得的滋補佳品，適合孕早期孕婦食用，但要控制好食用量，每天十粒為宜，幫助孕期補充營養維持身體健康。