剖腹產月子怎麼吃不胖

女性剖腹產完後，就進入到瞭坐月子的產後恢復階段。女性在生完孩子之後，身材上會有所變化，為瞭重新塑造身型，恢復自信，產婦在坐月子期間會格外註意自己的飲食搭配。那麼，剖腹產月子怎麼吃不胖呢？

1.早餐可以吃豐富些。早餐的食物再怎麼熱量高也不會高很多。而且一天當中，早餐是比較容易消化吸收的。產婦可以在早餐這一頓先滿足瞭自己的食欲。但是產婦不能為瞭吃不胖而不吃早餐，不吃早餐隻會適得其反，而且也無法吸收到健康良好的營養。

2.中餐少量的吃主食。中餐主要吃夠多的優質蛋白質以及新鮮的多樣化蔬菜。而主食多是高含碳水化合物的，容易造成脂肪堆積。所以產婦中午這一餐，主要以蛋白質為主。雞胸肉就是不錯的選擇，飯後還可以吃水果解膩消化。

3.下午茶這個時間點，產婦多少會有點饑餓感，那麼就可以吃香蕉或者蘋果容易飽腹的水果填肚子。到瞭晚餐，食物主要吃谷物類和蔬菜類為主，像全麥面包就適合產婦食用，隻要熱量不要太高就好。產婦雖然要保持吃不胖，但一天三餐不能落下任何一頓，還是應當合適的吃一些食物的。