怎樣消除產後大肚腩

很多女性在生產後的心情都比較復雜，看著自己可愛的小寶寶會很開心，但是看著自己已經嚴重走形的身材，卻是非常難過。尤其是產後都容易出現大肚腩，也想要進行改善，可以一起來看下怎樣消除產後大肚腩？

1.吃水果與蔬菜：產後如果要給寶寶喂奶，寶媽不能用節食的方法減肥。但是也要註意飲食方面進行合理的補充，要註意多吃水果與蔬菜，補充身體需要的各種營養元素，同時也不用擔心再次發胖的問題。而且多吃水果和蔬菜容易產生飽腹感，可以補充到纖維素，能有效果的緩解便秘，從而減少大肚子。

2.仰臥起坐：產婦想要消除產後大肚腩，可以每天堅持進行仰臥起坐，這樣可以更好的達到減肥效果。生產後剛開始時可以先少量做，慢慢的適應，增加節奏，這樣可以更好的保護腰部，也可以減少肌肉酸痛，有效的減少大肚子。

3.按摩腹部：按摩腹部也是消除產後大肚腩的一種方法，進行按摩時要註意采用順時針的方式進行環形按揉，這樣可以加速脂肪的代謝。需要堅持，可以早晚各做一次，時間長瞭可以看到很好的效果。