順產有什麼辦法不這麼痛

女性懷孕是件開心的事情，但是對於第一次懷孕的女性來說，心裡不僅充滿瞭欣喜，同時還充滿恐懼。畢竟生孩子是人生中最痛苦的事情，尤其是順產，在生產的時候痛得撕心裂肺，這種痛一輩子都忘不瞭。那麼順產有什麼辦法不這麼痛？

1、瞭解分娩過程

女性在孕期就要瞭解分娩過程，要做好心理準備，不要在分娩的時候太慌張，放松心態有利於分娩，同時也能減少疼痛。

2、均勻呼吸

在生孩子的時候要配合醫生，調整呼吸。在生產的時候感覺到疼痛就不要忍著，一直忍著隻會讓身體變得僵硬，會影響正常分娩。感覺疼的時候可以深呼吸，按照醫生的指導調整呼吸節奏。

3、恰當用力

在生產的過程中會有陣痛，出現陣痛的時候呼吸要有節奏。剛開始陣痛的時候不要太用力，陣痛到達頂峰的時候就要使勁，這樣不僅能減少疼痛，還能幫助胎兒快點快點出生。

4、補充能量

生孩子是很辛苦的，有些產婦生產會很快，但是有些產婦可能要一兩天才能生出來。在生孩子期間需要消耗大量的體力，所以在生之前一定要補充能量，可以吃點紅糖水、巧克力、蜂蜜、藕粉等。