怎樣預防產力不夠

產力不夠是影響產女正常生產的一大因素。當孕晚期時，準媽媽可以通地過一些方法加強產力，來預防生產時可能會發生的產力不夠的情況。那麼具體怎樣來預防產力不夠呢？

1、產前鍛煉。生產時的產力中宮縮力度是主力，但是腹壁肌，還有膈肌，包括肛提肌收縮力與之的配合也必不可少，這些肌肉力量不足，產婦一樣會發生產力不夠的情況。所以在產前，孕婦需要做一些體育鍛煉，提高肌肉力量。

2、增強營養。在預產期到來前幾天，就應該開始多補充一些營養價值高的食品。應以易消化的軟爛的食物為主，像雞蛋掛面、蛋糕等。第二產程時，疼痛會加劇，這時子宮收縮也開始變的非常頻繁，此時產婦的產力會大量消耗，所尺以在此時宮縮間歇可以吃一些藕粉，或是巧克力來補充產力。

3、保持樂觀。分娩是一定要面對的，焦慮緊張的情緒隻會給生產增加難度。所以產婦在生產前徹底放松心情，勇敢面對接下來要發生的分娩。產前應睡眠充足，保證有充足的精力用到生產上面。