哺乳期間怎樣才能奶多

母乳喂養寶寶，可以讓寶寶更加健康的成長。進行母乳喂養時，寶媽們也都擔心奶水的減少。奶水不足，就會影響到寶寶的健康成長，所以要及時的進行調理，那麼哺乳期間怎樣才能奶多？

1.讓寶寶多吸吮：哺乳期時母乳不足，寶媽可以多讓寶寶吸吮乳頭，增加喂奶的次數。寶寶頻繁吮吸會刺激乳頭，會增加乳汁的分泌，奶水量也會變足。

2.多喝湯水：寶媽是不是有足夠的奶水，與飲食有著很大的關系。可以多吃一些營養豐富的食物，尤其是一些湯水，可以多喝骨頭湯，鯽魚湯等等。另外還要註意飲食要多樣化，不能吃一些影響母乳分泌的食物。合理飲食是保證奶水充足的足夠條件。

3.調理情緒：哺乳期如果寶媽的奶水不足，一定要註意冷靜的面對，不能過於擔心，因為焦慮的情緒，會起到相反的作用。寶媽出現恐慌和焦慮，可能會影響奶水的質量，從而導致寶寶的消化系統出現紊亂異常。因此寶媽得到充足的休息，有利於奶水的分泌。

4.喂奶的姿勢要正確：每次喂奶時寶媽都要註意姿勢要正確，要讓自己的乳頭接觸寶寶的嘴唇，從而可以更直接地刺激乳頭神經末梢，可以達到促進泌乳和排乳的條件反射，這樣奶水也更加充足。