剖腹產後第二周飲食安排

剖腹產後第二周的飲食原則是--以防治腰酸背痛為主。

本周的主要任務是：收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛，也是產後瘦身的主軸，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。食物部份與剖腹產後第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦，藥膳部份則改用杜仲，可以加杜仲茶作飲料喝。

剖腹產後第二周坐月子食譜推薦

桂圓紅棗粥（補血，安神養心）、木瓜鰍魚湯（催乳）、山楂茶、荔枝核（生津開胃）、炒腰子（幫助子宮收縮，促進新陳代謝）、糯米油飯（幫助消化，防止產後內臟下垂）。

月子餐之第八天

早：黃豆+花生米（去皮，因為花生皮會回奶），打成花生豆漿一碗，豆沙包一個，黑米糕一個。

上午：一個獼猴桃，路路通，鹿茸粉。

午：酒釀加2個雞蛋，一碗鯽魚湯。

下午：一碗黑魚湯，3個黑米糕。

晚：一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯煮飯。

　月子餐之第九天

早：一碗花生豆漿，一個豆沙包。

上午：公雞湯（公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+薑+蔥。據說公雞比母雞更加下奶）。

午：鯽魚湯+雞蛋+面疙瘩，一碗豆漿，4個黑米糕。

下午茶：獼猴桃。

晚：公雞湯+雞蛋，一碗黑魚湯，清炒白菜。

孕婦生產後體內血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮作用，促進乳汁形成。而老母雞體內就含有大量雌激素，產後如果多吃會讓產婦體內的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能減弱、消失，導致孕婦無法下奶。

　月子餐之第十天

早：鯽魚湯下面條+一個雞蛋+小白菜。

上午：公雞山藥枸杞紅棗湯。

午：酒釀+2個雞蛋。

晚：排骨山藥湯，三黃雞山藥枸杞紅棗湯，清炒白菜、生菜。

月子餐之第十一天

早：一個豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉。

午：排骨燉山藥+面疙瘩。

晚：三黃雞湯（加當歸）、豬肚湯（防產後氣虛自汗）+面條+青菜+黃芪。

月子餐之第十二天

早：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個，豆漿一碗。

午：麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個。

晚：紅豆餐。

麻油烏雞--用月子米酒洗幹凈烏雞。把老薑放到麻油鍋裡炸熟，加入烏雞，放米酒（最少要漫過雞身）。大火煮開後改小火燉，直到煮熟為止。蔥都不用放。

紅豆餐--紅豆洗幹凈，用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋，加入米酒、老薑，煮到收湯為止（30～40分鐘）。起鍋時可加入紅糖。

　月子餐之第十三天

早：鯽魚湯一碗，酒釀煮雞蛋2個。

午：麻油雞湯+面條。

下午茶：小碗香蕉粥，黃豆豬手湯。

晚：一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉。

註：黃豆豬手湯裡的黃豆一定要是大黃豆。主要有：豬手+大黃豆+枸杞+黃芪+當歸+天麻+蔥+薑，一起入鍋，加白開水，大火煮5分鐘後轉小火。

月子餐之第十四天

早上：一碗鯽魚湯，一個蒸鵝蛋（表面淋上麻油），一隻奶黃包。

上午：豬肚湯。

午：豬肚湯+青菜面條，黃豆豬手湯。

下午：麻油雞湯。

晚：幾顆菠菜，紅棗木瓜湯一碗。

夜宵：花生大米粥（花生最好去皮）。

剖腹產後第三、四周飲食安排

剖腹產後第三、四周的飲食原則是--以滋補調養為主。

此時，產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”後，第三周起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。

膳食可開始使用酒。食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。