剖腹產後腰痛怎麼預防

 2024-03-24  阅读 15  评论 0

產後腰痛已經是一種很普遍的現象,許多新媽媽在產後都會感到不同程度的腰酸,產生產後腰痛的原因很多,剖腹產手術就是一大原因,那麼剖腹產後腰痛怎麼預防呢?下面我們一起來瞭解。

第一,產後適當地補鈣,產後腰痛很大的原因就是因為身體缺鈣,產後如果吃多些含鈣高的食物,能避免由於缺鈣引起的產後腰痛。

第二,產後適當地運動,可以嘗試倒走,倒走能強制人體重心後移,鍛煉腰部的肌肉緩解疼痛,以矯正勁椎彎曲和腰椎前凸的癥狀。

第三,註意腰部的保暖,產後的身體十分虛弱,頭部、腰部都應該做好保暖,避免受寒引起疾患。

第四,避免腰肌順上,如果腰部肌肉總是處於不放松的狀態,那麼腰部肌肉就會受到損傷,因此,產後應該避免拎重物,要采取正確的姿勢為寶寶喂奶。

產後腰痛的預防是很重要的,新媽媽切莫不把一時的腰酸背痛當一回事,長期如此,是會導致嚴重的炎癥,影響身體的健康。

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