孕婦拉肚子吃什麼好呢

懷孕時孕媽媽從一個人變成瞭兩個人，任何微小的不適都可能會影響到腹中的胎兒，例如小感冒、咳嗽、拉肚子等。但拉肚子不可輕視，如果是孕早期，可能會導致流產。那麼孕婦拉肚子該吃什麼好呢？

1、每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。

2、每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。

3、隔天食用至少一種富含維生素a的食品， 其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

4、每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物來確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵。

5、每日早晨空腹喝一杯白開水，潤滑腸道。可在水中加入立健三清沖劑調理腸道，其功效成分異麥芽低聚糖能增殖腸道益生菌，調節和防治腹瀉，改善胃腸道消化功能。

6、多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。