剖腹產後怎麼瘦肚子疼怎麼辦

不管是順產還是剖腹產，在懷孕期間都是卯足勁進行大量的飲食，因此囤積瞭很多脂肪，導致產後肚子還是很大。因此很多人在產後都是想方設法進行瘦肚子；而剖腹產和順產不一樣，剖腹產後會有傷痕，需要進行修養一段時間才能進行身材恢復！當然剖腹產也可以通過調整飲食方面，進行瘦肚子！那麼剖腹產後怎麼瘦肚子疼怎麼辦？

剖腹產後怎樣瘦肚子

1、合理膳食

剖腹產後留下一個大肚子往往是體內脂肪大量集聚或者惡露未能夠及時排盡。所以剖腹產後在補充營養的同時要註意飲食的均衡健康，要充分補充維生素、纖維素、礦物質、水分等等，同時可以咨詢醫生采取一些促進惡露排出的措施。

2、適當運動

剖腹產的產婦在拆線前一定要註意保持適當的活動，有很多產婦由於害怕傷口疼痛以及裂開，從而在拆線之前經常長時間的臥床休息，這對傷口的恢復是非常不利的。

在此之前做一些翻身和下地走路的活動，這樣在拆線後就能適當進行其他活動瞭，這樣不僅有利於傷口的恢復同時還有利於腹部脂肪的燃燒。在產後一周後還可以適當的做些輕微傢務，或者仰臥起坐等運動。

這些活動的方式對於新媽媽的腹部、腰部、臀部的脂肪都具有明顯的消耗作用，除此之外，新媽媽還要註意每日飯後堅持散步，這樣有助於調節自身的新陳代謝。由於剖腹產對身體的傷害比較大，所以需要很長的時間恢復，所以建議新媽媽至少半年以後再進行其他運動。

3、保證充足的睡眠時間

如果睡眠不足身體內就會出現毒素的堆積，不僅僅不利於減肥，也會影響到乳汁的分泌，對寶寶很不好，毒素的堆積會導致腹部的脂肪堆積，所以要想瘦腹一定要保證充足的睡眠。

寫在最後

剖腹產後減肚子是需要長期堅持的，不可能立杠見影！需要通過飲食+鍛煉的配合，才能更好的進行瘦肚子！