產前憂鬱癥有哪些癥狀

抑鬱癥潛伏在產婦產前及產後，稍有不留意便會惹上，稍處理不好淺層影響生活深層危機生命。下面媽網百科給各位孕媽媽分析下產前憂鬱癥有哪些癥狀？一旦發現自己有產前抑鬱癥要怎麼處理好？防患於未然很重要哦！

一、產前憂鬱癥癥狀

1、睡眠

產前抑鬱癥患者常表現為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒。她們可能睡得太多，又或除瞭正常的夜間睡眠之外還需要經常性的磕睡。

2、胃口改變

產前抑鬱癥可導致患者食欲的改變，或食欲大增，也可能食欲大減，孕媽媽一旦發現自己體重有異常變化就要引起註意瞭，一般孕期媽媽體重很少會變輕的。

3、焦慮或坐立不安

產前抑鬱癥患者經常是坐立不安或焦慮，焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付。

4、負罪感，無用感和無安全感

產前抑鬱癥的媽媽會時常感到消極，感到自己無用，可能對往事有負罪感。產前抑鬱癥可以導致不安全感和對他人的依賴，不修邊幅。

5、難以集中精力和正常思維

抑鬱癥患者常常無法集中精力，因此工作和日常生活變得沒有效率，挫折感和厭惡感就可能出現。

6、自殺念頭

產婦孕期通常都會對生產以及產後的生活產生憂慮，進而抑鬱，懷孕期間的各種不便也給她們帶來很大的煩惱和痛苦，自殺心理是很多抑鬱癥患者都會出現的。

二、產前憂鬱癥緩解措施

1、呼吸法調節

媽媽們可以選擇一處安全的環境，將兩腿伸身，挺胸抬頭，不要塌腰，閉上雙眼，將註意力專註於呼吸進出上，隻是觀察鼻孔處的一呼一吸，此時，不需要進行判斷、分析、思考、或是糾纏等，好好放松自己。

2、學習些分娩及育兒知識

預防產前抑鬱癥，學習些分娩及育兒知識對媽媽孕期安胎很有意義的。在備孕的時候就應該主動的去瞭解一些關於懷孕方面的事情，可以通過網絡、書籍、電視等等各種平臺正確的瞭解生育常識，或者與其他的媽媽多多交流哦！

3、傢人的開導

媽媽得瞭產前抑鬱，傢人不但要及時幫助媽媽發現，還要時刻關心關愛，傢人們最好多抽些時間來陪伴，多聊聊天，這樣抵消產前各種擔心而不抑鬱哦！

那麼今天關於產前憂鬱癥有哪些癥狀？一旦發現自己有產前抑鬱癥要怎麼處理好的內容就介紹完畢咯！媽媽除瞭產前抑鬱癥要在時刻註意，對於產後抑鬱癥的危害也不可忽視哦！