分娩球一次坐多久

隨著時代的進步，科技的發展，人們愈來愈重視生活的質量，以前的女人生孩子往往就是瓜熟蒂落，現在卻越來越多的講究科學的孕育方式，營養餐、胎教、營養品層出不窮，就連運動也出現瞭孕婦瑜伽這個行當，分娩球就是運動中的一種，那麼分娩球一次坐多久，要註意些什麼呢？

分娩球一次坐多久

分娩球又稱導樂球，瑜伽球。作用就是鍛煉骨盆穩定，側腰伸展，大腿肌肉練習。選擇順產的媽媽們，可以為順產做體能訓練，使胎兒下降，分散註意力，減少產痛，縮短產程，能很好有效的幫助準媽媽們輕松待產。

分娩球是產婦運動的一種，運動時能夠維持一般的對話，表示強度適中，如上氣不接下氣，甚至不能說話，表示運動強度過量。分娩球每次運動15分鐘，按能力逐步增加至每次30分鐘，建議每次不多於45分鐘，另外要註意每30分鐘聽一次胎心。所以說，分娩球一次坐15分鐘，不要超過45分鐘。

使用分娩球須知事項

1.充氣：環境溫度18到32攝氏度，充氣至95%，休息24小時再完全充氣。

2.安全措施：緩慢放氣系統，穿著合適衣物，移走危害的物件，上落須加倍小心，避免扭曲動作。

3.預防措施:檢查球的表面,勿嘗試修補,勿在粗糙表面上使用,使用防滑軟墊,註意可承受的重量(600磅),留心一些高危人士。

4.護理：用皂水清潔，使用前作檢查，應用撬塞器放氣，勿用尖銳物，勿暴露在溫度極端的環境中。

孕期的準媽媽們無論是心理還是生理多少都會出現一些甜蜜的小負擔，合理的科學的進行運動對胎兒和準媽媽都是有好處的。那麼分娩球一次坐多久？上面已經給出瞭答案，但是還要根據孕婦本身的身體狀況，如果是習慣性流產的孕婦或者存在高危風險的孕婦最好進行靜養。